Le Body Combat (aussi appelé Body Attack) est une technique fitness consistant à réaliser des mouvements de sports de combat associés à des mouvements de musculation sur une musique rythmée. *
Avec l'été qui approche nous voilà bombardées de pubs genre XL-S ou linéance, pour ma part je me dis qu'il faudrait déjà commencer par une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier. * Après si ça marche pas autant se faire liposucer (ou s'assumer, ça coûte moins cher et c'est moins risqué).Parmi ces pubs, les céréales fitness® et leur soi disant régime miracle. Sauf que cette année ils ont innové en insérant des DVD de danse dans les paquets. Youpi, on va pouvoir faire du sport dans le salon, en plus ça a l'air marrant. Enfin, ça dépend :
Je vous déconseille le CD de body jam, qui défoule moins. Le prof ne répète pas assez les mouvements, du coup si t'as jamais vu le DVD avant tu passe 20minutes à essayer désespérément de suivre et à la fin t'es plus énervée que défoulée. Ou alors tu te dis "quel miracle j'ai réussi à faire l'enchainement complet je suis peut être pas une quiche finalement !!" Enfin la première séance c'est un peu décevant. En plus t'as vraiment l'air con, la chorégraphie est pourrie : tu te vois plus dans la peau d'Albert dans Hitch expert en séduction (la danse du coton tiiiige) que dans celle d'une pussycat dolls. En revanche je vous conseille fortement le body combat, surtout si vous avez fantasmé être Max dans Dark Angel à la place de Jessica Alba. Vachement plus classe qu'Albert, il faut l'admettre.
La séance d'entrainement dure une vingtaine de minute à la fin de laquelle vous rêverez d'une douche glacée. Un conseil faites de la place autour de vous ... On commence par un échauffement histoire de préparer son petit c½ur à la suite des évènements. Pas de côté, esquives, mouvements de base - ce qui permet contrairement au body jam d'être tout de suite dans le rythme et d'y rester car les mouvements sont simples et qu'on les répète plusieurs fois. Ensuite au début on travaille surtout le haut du corps donc coups de poings, qu'on va associer à des coups de pieds avant, arrière et latéraux (d'où l'intérêt de faire place nette autour de soi). Les étirements sont intégrés (c'est quand ils disent "kataaa" lol) et il y a trois étapes entre lesquelles on a le temps de prendre une gorgée d'eau bien méritée (à placer à proximité au cas où). Sur la fin on n'en peut plus et du coup on est super fière de soi. En plus ça fait vraiment perdre pas mal de calories, et perso je me marre bien avec l'accent des profs et les phrases qu'il sortent genre "c'est l'essence du body combat". Yeah.
Associé à une alimentation équilibrée - mais sans me priver - j'ai perdu 3kg en moins d'un mois. Et si vous n'avez pas envie de donner des sous à fitness®, on trouve aussi des cours sur internet ... et dans toute bonne salle de gym/muscu.
Ensuite c'est parti pour la plage !
/!\ c'est du fitness, pas un sport de combat !